Поможет ли пиво марки «Corona» против вируса?
Шутка это или правда? Помогает ли алкоголь действительно в борьбе против вируса? Некоторые мои клиенты в этом не сомневаются: «Я провожу внутреннюю дезинфекцию, никакой вирус ко мне не прицепится» или: «это настойка на травах. От нее нет никакого вреда, она именно сейчас необходима: действует против вирусов и укрепляет мой иммунитет».
Давайте разбираться. Алкоголь не уничтожает вирусы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе, не дезинфицирует полость рта и глотки и, конечно, никак не защищает от вируса. Правда состоит в том, что алкоголь 60% оказывает обеззараживающее действие только на поверхности кожи.
Действие алкоголя на организм
Алкоголь также не повышает устойчивость организма к вирусу, а, наоборот, ослабляет иммунную систему человека. Известно, что спиртное вредно действует практически на каждый орган нашего организма. В случае, если человек заразился коронавирусной инфекцией, употребление спиртных напитков противопоказано, так как может вызвать осложнение заболевания. Злоупотребляющие алкоголем переносят COVID-19 гораздо тяжелее, потому что алкоголь губительно влияет в первую очередь на сердечную мышцу и на дыхательную систему. Как результат – пневмония протекает в более тяжелой форме в сравнении с теми, кто не употребляет алкоголь.
У человека, употребляющего большое количество спиртного в течение суток, этиловый спирт и продукты распада блокируют действие медикаментов и наносят дополнительный удар по легким.
Карантин — это стресс
Карантин и связанные с ним ограничения вызывают у нас стресс. Это связано также с внезапной потерей доходов, утратой близких людей и разными страхами. Режим самоизоляции привел ко многим изменениям в нашей жизни: работа на удаленке, домашнее школьное обучение, ограничение социальных контактов, одиночество. Особенно нелегко родителям, которым приходиться совмещать работу дома, детей и домашнее хозяйство. Все перечисленное негативно влияет на нашу психику. Могут появиться или обостриться депрессия, проблемы со сном, посттравматические расстройства, панические атаки и другие психические проблемы. «Я пью алкоголь от стресса. Он помогает мне расслабиться, отключится от проблем и справиться с чувством тревоги», эти слова я нередко слышу от моих клиентов. В действительности алкоголь имеет очень краткосрочное расслабляющее действие и совсем не помогает справиться со стрессом и проблемами, а наоборот, только усугубляет панику, тревогу и депрессию. Вдобавок, алкоголь часто делает человека агрессивным, что приводить к насилию в семье. Особенно это тяжело в ситуации, когда люди живут в стесненных условиях и членам семьи негде спрятаться от пьяного дебошира.
У многих во время пандемии поменялся образ жизни: стали необязательными поездки на работу, встречи с коллегами, отпали другие обязательства. Исказились приоритеты: время дома в самоизоляции воспринимается как затянувшиеся выходные или отпуск в собственных стенах. И это нередко становиться причиной злоупотребления алкоголя. Многие позволяют себе сперва «расслабиться» за бутылкой вина, постепенно втягиваясь в процесс, в конце концов впадая в алкогольную зависимость. Те, кто раньше не страдал алкогольной зависимостью и мог контролировать выпитое или без проблем отказаться от алкоголя, сейчас подвержен большому риску. В режиме самоизоляции есть опасность того, что уровень самоконтроля снижается. Из-за того, что в изоляции трудно или просто невозможности сбросить напряжение привычным методом (занятие спортом в фитнес-центре, встречи с друзьями, поход в кафе, кино и пр.) человек начинаете употреблять больше алкоголя чем раньше.
Как не допустить этого или вовремя остановиться?
Нельзя себя полностью изолировать
Очень важно не изолировать себя социально во время режима самоизоляции. Необходимо поддерживать общение с близкими, друзьями, коллегами, соседями и родственниками посредствам телефонных и видео звонков, сообщений или писем. Важно поддерживать привычный распорядок дня: найти для себя физические нагрузки, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.
Попробуйте составить расписание приятных и полезных занятий. Многим кажется, что глупо делать это в самоизоляции. На самом деле как раз в самоизоляции это даже более необходимо, так как скука и бездеятельность могут способствовать употреблению алкоголя. Режим самоизоляции — это хорошее время для того, чтобы вспомнить старые забытые хобби, найти и попробовать что-то новое для себя. Дома, в четырех стенах, можно тоже найти интересные занятия и идеи. Не надо бояться пробовать и экспериментировать. Нельзя впадать в уныние, концентрироваться на негативе и позволять пессимистическим мыслям привести к состоянию фрустрации.
Если вы замечаете, что стали больше употреблять алкоголя или он негативно влияет на вашу жизнь, поговорите с тем, кому вы доверяете, например, с близким другом, членом семьи или хорошим коллегой.
Вы можете также обратиться за помощью в наш консультационный пункт по проблемам зависимости:
Ольга Бауэр
Консультационный пункт KODROBS Wilhelmsburg
Weimarer Straße 83-85, 21107 Hamburg
Teлефон: +49 40 751620
Мобильный телефон: 0176 13068880
E-Mail: 
olga.bauer@jhj.dе
Предлагаемые нами консультации конфиденциальны и по желанию анонимны. Мы консультируем также родственников зависимых людей.
В нашем консультационном пункте имеется русскоговорящая группа взаимопомощи для алкозависимых.